BandBell und Kinetic Training nimmt in Europa an Fahrt auf!!

In diesem Workshop kannst du diverse Tools testen und dir Basis Know-How zu Kinetic Training aneignen.

Mit Kinetic Training wird der Trainingsreiz von pulsierenden "Wellen" – oder "Störungen" -  gesetzt, die eine instabile Physik erzeugen. Sie fordern den Athleten heraus, mit einer Reihe von multiplanaren Widerstandsprofilen umzugehen. Dadurch entsteht ein reflexartiges Feuern des ZNS und der (tiefliegenden) Arbeitsmuskulatur.

Dies kann hervorragend in der Rehabilitation und Re-Konditionierung, aber auch als Plateau-Breaker für das Training der sogenannten Grundübungen/Assistenzübungen herangezogen werden und ist sehr gelenkschonend zum Bewegungsapparat.
 

Folgende Inhalte werden in Theorie und Praxis vermittelt:

• Allgemeine Infos und Sicherheitsregeln
• Training mit der Earthquake Bar
• Training mit der Rhino Flex HD Bar
• Training mit der Shorty Bar
• Low-Kinetic Training vs. High-Kinetic Training
• Das Training mit Gummibändern und unterschiedlichen Gewichten (Scheiben, Kettlebells, Kurzhanteln)
• Einbinden in deinen eigenen Trainingsplan
• Abschlussworkout

Termin: 
Sonntag 15.09.2024 - 10 bis 14 Uhr

Auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt für eine intensive Begleitung während des gesamten Workshops!

• Durchgeführt von Alexander Udvari, Kinetic Training Instructor; Steffen Lührig, MMA-Coach
• Ort: Opus Sport-/Physiotherapie Berlin
• Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen

*Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache